تمرین برای آرامش اعصاب

تمرینات لازم برای تقویت اعصاب، جسم و تمرکز فکر

سعی ناکرده در این راه به جایی نرسی

مــزد اگــر می‌طلبــی طاعت استــاد ببر

ورزش‌هایی که در این‌جا آموزش داده می‌شوند علاوه بر اثرات جسمی، اثرات فکری و عصبی خارق‌العاده‌ای دارند و فایده آنها عبارت است از:

۱- تنظیم و تقویت غدد داخلی بدن

۲-حفظ وزن متعادل بدن- وقتی غدد داخلی  منظم کار کردند،‌باعث کنترل وزن بدن می‌شوند، یعنی اگر شخص بیش از اندازه لاغر باشد کمی  چاق خواهد شد و اگر بیش از اندازه چاق باشد لاغر خواهد شد. با شش ماه تا یکسال تمرین در صبح این حقیقت برای شما اثبات خواهد شد.

۳-تقویت اعصاب- ورزش‌های «یوگا» اثر شدیدی روی اعصاب دارند و به سرعت ایجاد آرامش عصبی نموده و هر نوع ناراحتی عصبی را از بین می‌برند.

۴-تمرکز فکر-  ورزش‌های «یوگا» فکر شما را متمرکز نموده،  حافظه شما را تقویت خواهد کرد.

این چهار فایده که در بالا گفته شد، فواید صد درصد علمی و مورد قبول همه است ولی عرفا و مرتاضین هندی معتقدند که اگر هر روز وقت زیادی صرف ورزش‌های «یوگا» بشود و به مدت ۳ تا ۷ سال انجام شود دارای فواید بیشماری خواهد بود از جمله:

ادامه مطلب: